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经常食用红薯有哪些好处呢

2017-12-12 15:35来源:网上转载  作者:武汉催乳

经常食用红薯有哪些好处呢

  饮食不良会导致癌症,但饮食也可以预防癌症和预防癌症的好方法。自然界中有许多抗癌物质,特别是在天然食品中广泛存在,如红薯,这在日常生活中经常是全麦食用,甜甜味深受许多人喜爱。那么,你知道红薯被认为是抗癌症的蔬菜吗?

    

  研究发现,20种癌细胞有明显的抑制等级:食用熟红薯、红薯、芦笋、西兰花、甘蓝、菜花、芹菜、茄子、花椒、胡萝卜、百合花、荠菜、西红柿、大葱、大蒜、黄瓜和白菜。甘薯是其中最好的一种。抑癌率为98.7%,甘薯为94.4%。

    

  在糖酯红薯能抑制癌细胞的生长,和红薯还含有雄甾酮的DNA,它可以抑制和杀灭癌细胞,使免疫系统薄弱,神清气爽,有很好的效果,预防乳腺癌和结肠癌。甘薯富含抗氧化剂,如维生素C、胡萝卜素等。这些抗氧化剂有助于清除活性氧,这是导致癌症的原因之一。此外,甘薯含有丰富的膳食纤维,可促进肠道蠕动,并可间接预防结肠癌。

    

  现代人的饮食过于丰富,而且很容易缺乏锻炼时间,容易引起肥胖。甘薯低脂肪,低热量,饱腹。适合作为节食者的基本饮食。每100克,鲜红薯仅含0.2克脂肪,99大卡热量产生的能量,大约第三米,所以这是一个很好的来源,低脂、低热量的食物,如果作为主食,可以减少吃其他的食物,从而达到减肥的目的。此外,红薯可以减少体内的糖分到脂肪,这对健美很有好处。

    

  红薯对胆固醇有很好的作用,所以胆固醇高的人可以吃更多的红薯。研究发现,2型糖尿病患者在使用了一种白色甘薯提取物后,在一定程度上改善了胰岛素敏感性,从而有助于控制血糖水平。甘薯是富含钾和低钠的食物,钾和甘薯一样,可以减少中风的风险20%。

    

  甘薯富含钾,钾和钠是影响血压水平的因素之一。当你体内有足够的钾,你就可以排出血液中多余的钠。吃富含钾的食物也有助于促进体内微量元素平衡,并有助于减少压力。甘薯含有丰富的粘性蛋白质,对治疗关节有一定的益处。